Top 10 makanan Malaysia paling menggemukkan

TO anyone yang sedang diet, cblah kurangkan mknn2 yg bakal di sebut ya..

1) Roti canai

sekeping 300 kcal

2) Nasi Lemak

nasi lemak sebungkus 350-400 kcal.(bertambah mengikut tmbhan lauk)

3) Fast food

4) Local Fast food a.k.a mamak

5) Donuts

1 donut biasa = 200 kcal

6) Pisang goreng

1 keping = 90 kcal (bergantung pd saiz)

7) Minuman bergula

     

    1g gula = 4 kcal

    1 tin minuman berkarbonat = 150 kcal

8) Teh tarik

1 x teh tarik = 90 kcal

9) kuih-muih

10) nasi

nasi penting bagi sumber tenaga. Jadi ambil segenggam tangan sekali makan ( 150 kcal)

x salah nak ambik sume makanan ni tapi jangan la terlebih-lebih pulak.  sementara boleh menikmati makanan yg sedap2 neh mkn la.  nanti kalau dah x boleh makan rugi la.

sumber : kevinzahri.com 

300 kalori anda akan terbakar jika......

1. 12 - 33 minit berlari
2. 26 minit kickboxing
3. 27 minit lompat tali
4. 24 - 36 minit 'wall climbing'
5. 17-66 minit berbasikal
6. 33 minit latihan litar di gimnasium
7. 23 - 66 minit berenang
8. 30 minit berjogging
9. 27-66 minit aerobik
10. 50 - 66 minit yoga
11. 33 - 104 minit berjalan kaki
12. 44 - 89 minit angkat berat...

slamat beramal....

siang ikan

Pada suatu hari, Pak Kassim telah membeli beberapa ekor ikan keli di pasar borong di pekan. Apabila pulang ke rumah, beliau menyuruh isterinya Mak Yam menyiang ikan tersebut. Ketika sedang menyiang......

MAK YAM : oIII...bapaknya! Mcm mn nak siang ikan neh? hidup lagi ni...

PAK KASSIM : Apa yg sshnya Mak Yam??

MAK YAM : Nak ketuk kpala ikan sadis la plak..

PAK KASSIM : Tu pun nak kecohkan?? Maknya... rendam ja ikan tu kat dalam air, bgi lemas.

Jap g mati la ikan tu....

MAK YAM : @#$???@

PANDUAN KALORI RUMAH TERBUKA

1) LONTONG ~ 1 mangkuk saiz sederhana (400gm)

kalori: 348.6 KCAL

2)RENDANG TOK ~ 1 pinggan/100 grams

kalori: 205 KCAL

3)KETUPAT ~ 1 biji

kalori:119.4 KCAL

4)MI KARI ~ 1 mangkuk sederhana / 410 gm

kaloru : 339.2 KCAL

5) SATE ~ 1 cucuk /70 gm

kalori : 139.68 KCAL

6)BISKUT ALMOND LONDON ~ 1 biji / 55gm

kalori : 1002.6 KCAL

7)TAT NENAS ~ 1 biji / 5 gm

kalori : 22.2 KCAL

8) BISKUT HONEY CORNFALKES ~ 1 biji ( dicampur dgn kismis serta buahan kering)

kalori : 92.6 KCAL

9) BISKUT MA'MOR ~ 1biji/16gm

kalori : 114 KCAL

10)BISKUT AIS KRIM ~ 1 biji / 20 gm

kalori : 30 KCAL

11)BISKUT CHOCOLATE BALLS ~ 1 biji / 25 gm

kalori : 57.6 GM

12) BISKUT NESCAFE ~ 1 biji / 20 gm

kalori : 23 KCAL

seposen lagi!!

seorang anak bercerita kepada ayahnya, bagaimana dia membayar tambang bas ketika pulang dari sekolah tengah hari tadi.

Anak : Ayah, tadi Man balik naik bas

Ayah : Eh, Pak Abu tak jemput Man ka hari ni?

Anak : Tak

Ayah : Man ada ka duit nak bayar tambang?

Anak : Ada ayah, tapi kurang seposen.

Ayah : Tambang bas brapa sen?

Anak : 60 sen

Ayah : Man ada brapa sen?

Anak : 50 sen saja

Ayah : Habis tu macam mana Man bayar tambang bas?

Anak : Man ada 50 sen, Man buat la muka seposen. Cukuplah jumlahnya 60 sen.

Ayah : Bertuah punya anak!!

SELAMAT MENCUBA...

Kenapa Daging Khinzir Tidak Boleh dimakan??

Daging Khinzir mengandungi jumlah 'histamine' dan 'imidazole' yg sgt berlebihan. Kedua-dua bahan ini akan membawa kepada masalah gatal dan radang.

Selain itu, ia juga akan menyebabkan masalah pembengkakan & lebihan lendir di 'tendor' & tulang rawan sehingga mengakibatkan radang sendi, penyakit 'rheumatism' dan banyak lagi.

Makan daging ini juga boleh menyebabkan masalah hempedu dan masalah obesiti (kesan daripada kolesterol dan lemak yg tinggi yg ada padanya).

Daging khinzir juga mengandungi cacing 'taenic solium' yg terkandung dlm dagingnya. Cacing pita jenis ini akan merentasi usus dan merosakkan organ2 dalaman yg len.

so skunk dah tau napa Islam mengharamkan daging haiwan ni??

AMALAN DIET RASULULLAH

1. Jangan makan buah setelah makan nasi , sebaliknya makanlah buah terlebih dahulu.
2. Tidur 1 jam setelah makan tengah hari
3. Jangan abaikan makan malam kerana dikatakan mereka yang meninggalkan makan malam akan 'dimakan' usia & kolesterol dlm bdn akan berganda
4. dilarang makan makanan darat + makanan laut.Ia memberi kesan dlm jangka masa panjang.Elakkan makan bersama:

• susu & daging
• daging & ikan
• ikan & susu
• ayam & susu
• ikan & telur
• ikan & daun salad
• susu & cuka
• buah & susu