hana lyana: 2011

Wednesday, September 14, 2011

300 kalori anda akan terbakar jika......

12 - 33 minit berlari
26 minit kickboxing
27 minit lompat tali
24 - 36 minit 'wall climbing'
17-66 minit berbasikal
33 minit latihan litar di gimnasium
23 - 66 minit berenang
30 minit berjogging
27-66 minit aerobik
50 - 66 minit yoga
33 - 104 minit berjalan kaki
44 - 89 minit angkat berat...

slamat beramal....

Wednesday, September 7, 2011

siang ikan

Pada suatu hari, Pak Kassim telah membeli beberapa ekor ikan keli di pasar borong di pekan. Apabila pulang ke rumah, beliau menyuruh isterinya Mak Yam menyiang ikan tersebut. Ketika sedang menyiang......

MAK YAM : oIII...bapaknya! Mcm mn nak siang ikan neh? hidup lagi ni...

PAK KASSIM : Apa yg sshnya Mak Yam??

MAK YAM : Nak ketuk kpala ikan sadis la plak..

PAK KASSIM : Tu pun nak kecohkan?? Maknya... rendam ja ikan tu kat dalam air, bgi lemas.

Jap g mati la ikan tu....

MAK YAM : @#$???@

Monday, September 5, 2011

PANDUAN KALORI RUMAH TERBUKA

1) LONTONG ~ 1 mangkuk saiz sederhana (400gm)

kalori: 348.6 KCAL

2)RENDANG TOK ~ 1 pinggan/100 grams

kalori: 205 KCAL

3)KETUPAT ~ 1 biji

kalori:119.4 KCAL

4)MI KARI ~ 1 mangkuk sederhana / 410 gm

kaloru : 339.2 KCAL

5) SATE ~ 1 cucuk /70 gm

kalori : 139.68 KCAL

6)BISKUT ALMOND LONDON ~ 1 biji / 55gm

kalori : 1002.6 KCAL

7)TAT NENAS ~ 1 biji / 5 gm

kalori : 22.2 KCAL

8) BISKUT HONEY CORNFALKES ~ 1 biji ( dicampur dgn kismis serta buahan kering)

kalori : 92.6 KCAL

9) BISKUT MA'MOR ~ 1biji/16gm

kalori : 114 KCAL

10)BISKUT AIS KRIM ~ 1 biji / 20 gm

kalori : 30 KCAL

11)BISKUT CHOCOLATE BALLS ~ 1 biji / 25 gm

kalori : 57.6 GM

12) BISKUT NESCAFE ~ 1 biji / 20 gm

kalori : 23 KCAL

Saturday, August 6, 2011

seposen lagi!!

seorang anak bercerita kepada ayahnya, bagaimana dia membayar tambang bas ketika pulang dari sekolah tengah hari tadi.

Anak : Ayah, tadi Man balik naik bas

Ayah : Eh, Pak Abu tak jemput Man ka hari ni?

Anak : Tak

Ayah : Man ada ka duit nak bayar tambang?

Anak : Ada ayah, tapi kurang seposen.

Ayah : Tambang bas brapa sen?

Anak : 60 sen

Ayah : Man ada brapa sen?

Anak : 50 sen saja

Ayah : Habis tu macam mana Man bayar tambang bas?

Anak : Man ada 50 sen, Man buat la muka seposen. Cukuplah jumlahnya 60 sen.

Ayah : Bertuah punya anak!!

SELAMAT MENCUBA...

Monday, June 20, 2011

Kenapa Daging Khinzir Tidak Boleh dimakan??

Daging Khinzir mengandungi jumlah 'histamine' dan 'imidazole' yg sgt berlebihan. Kedua-dua bahan ini akan membawa kepada masalah gatal dan radang.

Selain itu, ia juga akan menyebabkan masalah pembengkakan & lebihan lendir di 'tendor' & tulang rawan sehingga mengakibatkan radang sendi, penyakit 'rheumatism' dan banyak lagi.

Makan daging ini juga boleh menyebabkan masalah hempedu dan masalah obesiti (kesan daripada kolesterol dan lemak yg tinggi yg ada padanya).

Daging khinzir juga mengandungi cacing 'taenic solium' yg terkandung dlm dagingnya. Cacing pita jenis ini akan merentasi usus dan merosakkan organ2 dalaman yg len.

so skunk dah tau napa Islam mengharamkan daging haiwan ni??

Sunday, March 6, 2011

AMALAN DIET RASULULLAH

Jangan makan buah setelah makan nasi , sebaliknya makanlah buah terlebih dahulu.
Tidur 1 jam setelah makan tengah hari
Jangan abaikan makan malam kerana dikatakan mereka yang meninggalkan makan malam akan 'dimakan' usia & kolesterol dlm bdn akan berganda
dilarang makan makanan darat + makanan laut.Ia memberi kesan dlm jangka masa panjang.Elakkan makan bersama: